czy od

[...] tylko PO CO ? Najlepiej na podstawie postu Tyki, do ktorego linka podałeś, wylicz swoje wyjściowe zapotrzebowanie kaloryczne, a jak już się zdecydujesz ostatecznie co do celu: masa czy rzezba lub redukcja- zastanowimy się co dalej. Acha..pamiętaj, że niezaleznie od celu, nieodzowny jest trening, aby zmaksymalizować efekty. pozdrawiam

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Dziękuję za odpowiedź :) A co z oddziaływaniem na nogi ? Szybkość moja się znacznie zmniejszy czy może nie ? Bo szybkość biegu zależy od całego ciała, dlatego mnie to zastanawia czy powiększając masę ciała wpłynie to w jakiś sposób :)

czy sa gowno pedne to zalezy od czlowieka i pory przyjmowania. jezeli dieta jest na+ kaloryczny to idzie zrobic na tym mase, jezeli na - to idzie zrobic na tym rzezbe zalezy od diety.

Ela, sukces diety wysoko białkowej oparty jest na tym że posiłki czysto białkowe powoduje zwiekszenie spoczynkowego tempa przemiany materii i podnosza metabolizm o nawet 40 %. Trudno spotkac kanon takiej diety. Wzajemne proporcje poszczegolnych skladnikow bardzo sie wahaja w zaleznosci od tego pod czyim katem jest rozpisana. Czasem jednak dochodzi [...]

Mam pytanie a co jesli ja mam 172cm i mam za miesiac 21lat. jak myslicie czy sa jakies jeszcze na to by urosnac.cwicze od ponad 6 miesiecy i jak bylem sie zmierzyc to pare miesiecy temu to 2cm uroslem przez 2.5miesiaca czy trening silowy cos pomogl a poza tym mam pytanie czy po 200 tabletach mety co by pomoglo.tzlko mi nie mowcie zebym nie [...]

Ja nie wiem czego wy od niego chcecie. Przeciez wyglada normalnie. Jak dla mnie super. To jak wygląda czy w jaki sposób pisze wcale nie swiadczy o tym ze jest gejem, albo cos w tym stylu. A jesli nawet to tylko i wylacznie jego sprawa (geje to ludzie jak wszyscy inni)...

1. Cierpliwości. Nie od razu Kraków zbudowano. 2. Na szeroki plecy jest dobre wiosłowanie sztangą albo drązek. Szerokim nachwytem. 3. No i micha. Bo żarcie ma zasadniczy wpływ na to czy rośniemy czy też wręcz przeciwnie.

Jest w tym sens co mówisz tylko czy aby napewno w moim przypadku trening 3dniowy bedzie treningiem o mniejszej inensywnosci ? chodzi o to ze rozmyślam czy lepiej chodzic cześciej a robic treningi lżejsze i krotsze czy rzadziej a trenować cięzej i dluzej...nie wiem co bylby dla mnie męczące... I w ogole zastanawiam sie jak te problemy gastryczne [...]

[...] jednym powtorzeniem w zapasie). Zazwyczaj jest to trening na granicy mojej wytrzymalosci, ale nie zawsze mam 'zakwasy'. Czasami bol miesni w ogole nie wystepuje. Czy to znaczy, ze miesnie sie nie odbudowuja, bo nie zostaly uszkodzone? Nie wiem jak mialbym zwiekszyc intensywnosc treningu, bo wiecej powtorzen (lub wiekszego ciezaru przy takiej [...]

[...] w zależności od potrzeb modywikował. troche miejsca w węglach zostaje na owoc, którym będzie jakiś cytrus, grejfrut powiedzmy. jeszcze jakiegoś pomidowa w łape można wziąść czy jabłko, coby biedy nie było pod tym względem. Jeśli chodzi o jakieś suplementy diety, to wciągam bodymax. myślę że warto zawrzeć taką informacje Zmieniony przez - [...]

Tego nie wiadomo czy zyskasz na tym bo wygląd jeszcze zależy od wielu czynników. Ale jeśli masz już jakieś doświadczenie to dwa zestawy będą ok. Na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych. Na największe partie jak grzbiet czy nogi mogą być dwa ćwiczenia. Ale nie na wszystkie bo trening stanie się bardzo długi czasowo.

[...] bym ci juz plaskiego sprzedal nie no glupi zart a na serio to pewnie jesli nie ma mozliwosci trenowania to lepszy rydz nic nic tylko trzeba pametac ze walenie w worek nie uczyni cie wymiataczem ani nie nauczysz sie bic od tego poprostu oswoisz sie z uderzeniami no i 2 rownie wazna sprawa to to ze w przyszlosci gdybys sie zdecydowal na treningi [...]

no to jak mam coś odczekać po treningu czy odrazu wypić i co z wolnymi dniami od treningu czy brać tak samo kreatyne czy w mniejszych ilościach ?

[...] z dieta diete taka sobie ulozylem jak w 1 poscie, tutaj wrzucam do oceny i czekam na sugestie ludzi bardziej obeznanych, nie chce kupowac nic od jakichs specjalistów czy z planow sfd, licze na POMOC chyba od tego jest to forum? zapotrzebowanie obliczalem na podstawie tego artu (patrz fotka) to jest to samo co podwieszony topic na forum [...]

Wiem jak to brzmi. Ja nigdy nie spotkałem się z czymś takim. Facet po prostu dostawał świra jak ktoś wyglądał lepiej od niego. Sam lądował w siebie deke i inne sterydy a po paru dniach nic nie robił tylko oglądał telewizję. Może nie potrzebny mi jest odblok. Bardziej mi chodzi o to nak mogę pomóc by organizm szybciej wrócił do zdrowia i by libido [...]

Czyli moze to wygladac tak: Trening od 13 do 14 14-00 Bezposrednio po WPC 30-40g 15-00 Kurczak+ 50gKasza gryczna+Warzywa ?? czy moze masz jakies inne rozwiazanie?

[...] przyjemność zostać mamą i dlatego szkoda mi mojego zdrowia chociaż.. nie palę, nie piję, nie wciągam, odżywiam się zdrowo, a te leki co mi każą brać i tak mnie zabijają powoli Czasem dobija mnie tex typu: pytający: czy moge jeść kiełbase podwawelską odpowiadający: jak masz zamiar się truć... matko, to ja wolę truciznę podwawelską niż claritine

a wiecie Panowie czym się twarz polewa by była gładsza i ładniejsza? jakie się cyrki TU robi, by mieć o jedną zmarę mniej?? kwas salicylowy to małe myky czy ktoś z Was wie na czym polega zabieg dermabrazji? dla zainteresowanych powiem, że od biety to samo uzyska się mając do dyspozycji papier ścierny 220.. wszystko jest dla ludzi

[...] którzy zażywają nitraty. Nadal jednak nie wiadomo jaki jest długoterminowy wpływ Uprimy na organizm ludzki. Jedną z podstawowych wątpliwości dotyczących Viagry jest to czy może ona byc stosowana u pacjentów z chorobami serca. Obecnie wiadomo, iż zażywanie leków z grupy nitratów nie powinno być stosowane łącznie z Viagrą. Nowy lek Uprima [...]